日本旅行遇到地震怎麼辦：緊急地震速報、海嘯與避難指南

3 年前在東京旅行時，我睡在飯店裡，經歷了一次日本震度 4 的地震。

床上下晃動，確實讓人害怕。
那是我在韓國從未經歷過的搖晃方式。

但更讓我害怕的是，在短短 30 秒裡，我完全不知道該做什麼。
應該下床嗎？要不要跑到外面？能乘電梯嗎？很多念頭閃過，卻沒有可靠答案。

幸好那次地震沒有造成嚴重損失。從那以後，我每次去日本前都會先複習地震應對方法，並確認官方防災資訊。
原文舊統計稱日本每年約發生 1,500 次有感地震，並稱震度 5 以上平均每年 1～2 次；實際次數會隨年份、統計口徑和震度等級而變化，不能據此預測旅行期間的風險。
重點不是祈禱「旅行時別遇到大地震」，而是提前知道怎樣保護自己，並在現場遵從日本氣象廳與當地政府指示。

本指南將說明日本震度等級、不同場所的應對、官方 App 與聯絡方式、海嘯避難和出發前準備，同時糾正原文中過度簡化或可能危險的說法。
提前讀一遍不能消除風險，但能減少緊急時的猶豫。

📑 目錄

1. 日本地震有多常見：統計該怎麼看
2. 緊急地震速報的含義
3. 不同場所的地震應對
4. 為什麼海嘯需要立即避難
5. 建議提前安裝的官方防災 App
6. 入住飯店時要確認什麼
7. 地震後的行動順序
8. 韓國駐日使領館與緊急聯絡方式
9. 旅客的緊急用品
10. 赴日前地震準備清單

🌐 日本地震究竟有多常見

日本地震活動頻繁，但單一年度平均值不能告訴你某次旅行會發生什麼。應以日本氣象廳即時資訊為準。

💡 理解日本震度等級

地震規模與某地實際搖晃強度是不同概念。韓國新聞常見的地震規模（M）描述地震本身的規模，日本氣象廳另用震度 0～7表示各觀測點的搖晃，並細分為 10 個等級。

震度 4 對不熟悉地震的旅客也可能很有衝擊，達到 5 弱或更強時更難行動；任何強烈搖晃中都應先就地保護，不要等到某個等級才開始。

💡 地震區域與時間不能簡單預測

• 關東（東京一帶）：存在首都圈直下地震等長期風險評估，但不是短期預報
• 東北：2011 年東日本大地震後仍持續監測地震與海嘯風險
• 南海海槽沿線：原文提到未來 30 年風險評估並把大阪、京都一並列入；機率會更新，也不能解釋為確定發生日期
• 時間：沒有可依賴的季節規律，任何時候都要以即時官方資訊為準

我第一次去日本時，只覺得遇到地震是運氣問題。
後來查看資料才明白，地震活動頻繁不等於每位旅客都會感覺到地震，也不代表可以預測下一次地震。準備比猜測更有用。

📱 緊急地震速報意味著什麼

如果在日本突然聽到手機、電視或廣播發出特殊警報聲，可能是緊急地震速報（EEW），應先確保自己安全，再確認資訊。

🚨 什麼是緊急地震速報

• 這是日本氣象廳在地震發生後迅速分析並發布的強烈搖晃到達前預警，不是地震發生前很久的預測，
• 原文寫成「預計震度 4 以上時發布」並不完整；警報是針對預計會出現強烈搖晃的地震，並向預計達到相關震度的地區發布，
• 有些地方可能在主要搖晃到來前收到，提前數秒至數十秒，但離震源近時也可能來不及預警。
• 電視、廣播、手機通知和 App 的覆蓋取決於裝置、營運商、地區與設定，
• 聽到特有警報聲時不要停下來尋找聲源。

💡 收到警報時立即做什麼

可用時間通常很短，應先執行簡單動作。

1. 立即趴下或降低重心，保護頭頸，
2. 如果堅固桌子就在身邊，可躲到下面並抓牢；不要為尋找桌子穿過危險區域，
3. 遠離玻璃、窗戶、懸掛物和可能倒下的傢俱，
4. 正在用火時，只有在不會增加受傷風險的情況下才關閉；強烈搖晃時優先保護自己。

💡 沒收到手機警報時

外國旅客的手機可能因機型、SIM、營運商、系統和通知設定而收不到本地緊急廣播，所以應準備不只一種資訊管道：
- Safety tips App 支援韓語，也提供簡體中文等語言；請在出發前測試通知設定，
推播通知通常需要可用的行動網路，
使用隨身 Wi-Fi 時也要檢查電量，並準備行動電源。

我的韓國手機在日本也曾收到電信業者的警報，
但個人經歷不能保證所有裝置都能收到。將 Safety tips 與日本氣象廳、當地廣播等官方管道搭配使用，比依賴單一 App 更穩妥。

⚠️ 海嘯警報是另一類警報

• 日本氣象廳通常以在地震發生後約 3 分鐘內發布海嘯警報為目標，但身處海岸時不能站在原地等待警報。
• 如果感到強烈搖晃，或雖弱但持續約 1 分鐘或更久的長時間搖晃，應把它視為需要立即確認海嘯避難的自然訊號，
• 馬上遠離海岸，前往當地指定的高地或海嘯避難建築，並遵從指示。

🎯 不同場所的地震應對

基本原則相同：強烈搖晃時先就地保護，搖晃減弱後再根據建築、火災與海嘯風險行動。

🏨 在飯店客房

1️⃣ 立即降低重心並保護自己
—若留在床上更安全，可用枕頭保護頭頸；不要急著在黑暗中跳到地面，
—避開窗戶、燈具和可能倒落的傢俱，

2️⃣ 等強烈搖晃減弱
—不要冒險在搖晃中衝去開門；安全後再確認出口是否暢通，
—遠離架子和傢俱上可能掉落的物品，

3️⃣ 搖晃停止後穿鞋
—地面可能有大量玻璃碎片和雜物，
- —不要赤腳行走，

4️⃣ 需要疏散時走安全樓梯
- —不要把電梯作為地震後的預設疏散方式，
—聽從飯店工作人員、消防和當地政府指示。

🛒 在商場或百貨店

• 避開貨架之間狹窄且有掉落物的通道，
• 不要盲目衝向柱子或外牆；在最近的相對安全處降低重心，
• 留意照明、招牌、玻璃和陳列物，
• 保護頭頸，等待強烈搖晃減弱，
• 隨後聽從工作人員廣播與疏散指示。

🚇 在地鐵或列車上

• 日本許多列車配有檢測搖晃後減速或停車的系統，但停車方式和時間會因路線與情況不同。
• 站立時抓牢扶手或吊環並降低重心，
• 坐著時保護頭頸並防止行李掉落，
• 不要強行開門、下車或進入軌道，
• 等待乘務員廣播；不能保證每次都按日語後英語的固定順序。

🚌 在公車或計程車內

• 抓穩扶手或座椅，繫好安全帶，
• 聽從司機指示，
• 車輛安全停穩且司機允許後再下車。

🍽️ 在餐廳

• 如堅固餐桌就在近處，可在桌下保護頭頸；否則就近降低重心，
• 避開餐具、玻璃、吊燈、熱湯和烹飪火源，
• 不要因為店裡有熱食就立刻衝向出口；強烈搖晃中外跑可能遭遇玻璃、招牌和掉落物。若發生火災，則按工作人員和消防指示疏散。

🚶 在街道上

• 遠離玻璃幕牆、圍牆、招牌和可能脫落的外牆構件，
• 也遠離可能傾倒的自動售貨機和電線杆，
• 用包或雙手保護頭頸，但不要遮擋視線，
• 搖晃減弱後再按官方指示前往指定避難場所，不要在強烈搖晃中盲目穿越車流去找空地。

🏊 在海邊或河口附近

• 強烈搖晃，或持續約 1 分鐘及更久的長時間搖晃，都可能是需要立即防範海嘯的訊號，
• 道路擁堵時，步行往往比駕車更適合疏散，但應遵從當地交通與避難指示，
• 立即前往最近的指定高地或官方標示的海嘯避難建築上層，不要把任何普通飯店高層都當作合格避難點，
• 不要返回海灘看海，也不要為取行李延誤。

✈️ 在機場

• 遠離玻璃、懸掛招牌和可能掉落的裝置，
• 就近降低重心，用隨身包保護頭頸；不要把行李箱靠牆當成未經驗證的盾牌，
• 等待機場廣播和工作人員指示。

我曾在東京新宿站遇到一次小地震，看到乘客保持冷靜，反而讓我有些不知所措。不要僅跟隨人群；應觀察車站工作人員、廣播和疏散標誌。

🌊 為什麼海嘯必須立即防範

沿海強震發生後，海嘯可能造成極其嚴重的淹沒與衝擊破壞，而且後續波浪可能反覆抵達。

🌊 理解海嘯風險

• 2011 年東日本大地震，原文稱死亡人數約 2 萬且多數與海嘯有關；傷亡統計應以日本官方最新資料為準，
• 原文列出的海嘯高度為 16.7 米，並比作 3～4 層建築；實際海嘯高度和爬高因地點而異，不能把單一數字當成上限，
• 海嘯在深海的傳播速度可達每小時數百公里，靠岸後速度與形態會變化，
• 第一波不一定最大，後續波可能反覆到達。

⚠️ 不要只等一種海嘯訊號

1️⃣ 原文寫「搖晃持續 1 分鐘以上」，但強烈或雖弱卻持續很久的搖晃都應觸發沿海避難，
2011 年地震的強烈搖晃約持續 3 分鐘；這不是必須等滿的門檻，

2️⃣ 即使搖晃不強，只要持續很久也要留意海嘯風險，
現場震度較弱並不能自動排除遠源海嘯，應看官方警報，

3️⃣ 海水異常退去或上漲、巨大海聲都是危險訊號，
看到海水退得比平時遠時應立即離開，不要靠近觀察，

4️⃣ 收到官方海嘯警報或疏散指示時馬上行動，
氣象廳以約 3 分鐘內發布為目標，但不能因此等待。

🏃 海嘯避難原則

• 立即開始，重點是離開海岸並儘快到更高處，而不是先追求很遠的距離，
• 若道路擁堵，通常優先步行，但行動方式仍以當地疏散指示和個人行動能力為準，
• 前往最近的指定高地或官方海嘯避難建築，不要自行認定任何混凝土樓上層都安全，
• 也不要想著「海水不會到這裡」，在安全可行的前提下繼續往更高處，
• 警報解除或當地政府明確允許前，不要返回低地。

🚫 原文列出的高海嘯暴露區域

• 太平洋沿岸，包括東北、關東與東海部分海岸，
• 以及鎌倉、宮崎、靜岡等沿海城市，
• 伊豆、沖繩等島嶼地區；實際風險須查看所在地的海嘯地圖與警報。

💡 內陸不等於沒有地震風險

原文把以下地點稱為「較少擔心海嘯」的旅行地，但這些地方仍可能受地震、山崩、火災或其他災害影響：
- 京都 （內陸盆地）
- 奈良 （內陸）
- 松本 （山地城市）
- 高山 （山區城市）；到任何目的地都應查看當地災害地圖。

📲 建議提前準備的防災資訊工具

出發前下載、授權位置與通知並測試；App 不是官方現場指示的替代品。

🥇 Safety tips（原文列為必裝 #1）

• 面向訪日外國人的官方防災資訊 App，
• 官方頁面目前列出包括韓語、簡體中文在內的 15 種語言；上線版本可能更新，
• 可推播緊急地震速報、海嘯和天氣警報，
• 並提供依周圍情況選擇的避難流程圖，
• 以及緊急時可出示的實用短句，
• 適合外國旅客和在日居民使用。

🥈 NHK WORLD-JAPAN（輔助防災資訊 #2）

• 日本公共廣播機構 NHK 的國際服務 App，
• 原文稱達到震度 5 弱會通知；實際推播類型、地區和設定應以目前 App 說明為準，
• 官方頁面列有地震、海嘯與極端天氣緊急通知，
• 並說明整體內容提供 19 種語言，其中含韓語；緊急通知語言範圍可能不同，
• 原文稱「可信度第 1」沒有客觀排名依據；應把它當作官方媒體資訊來源之一。

🥉 地震預警工具 Yurekuru Call

• 第三方地震速報 App，
• 部分功能會顯示預計到達倒數，也就是可能還有多少秒到達；預測可能修正或來不及，
• 是否支援 iPhone 與 Android、費用和地區應查看目前商店頁面，
• 介面與語言也可能隨版本變化。

🌟 Yahoo! 防災速報

• 日本雅虎提供的綜合防災 App，
• 可整合地震、颱風、洪水等災害資訊，
• 主要面向日語使用者，安裝前確認地區可用性與隱私設定。

💡 建議的資訊組合

• Safety tips + 加上 NHK WORLD-JAPAN 或日本氣象廳網頁，可作為基礎組合，
• 還可按需要加入 Yurekuru 等第三方工具，但不要只依賴一個來源。

我去東京時安裝了 Safety tips 和 NHK WORLD，當時兩者都能正常運作，但推播速度和語言支援會隨網路、設定與版本變化，個人經驗並非保證。

🏨 入住飯店時要確認什麼

到房間後花約 30 秒確認基本逃生資訊，複雜路線則應多花些時間。

✅ 入住確認（先用 30 秒開始）

1️⃣ 查看緊急疏散圖
—通常貼在客房門後或附近，但位置不固定，
—確認客房到最近安全樓梯的路線，
—原文說通常有 2 條以上路線，但老舊或小型建築未必如此，應以現場圖為準，

2️⃣ 確認樓梯與防火門
—可能在電梯旁或走廊盡頭，不能只憑經驗猜，
—白天且不觸發警報、不穿越限制區時可實際走到入口確認，

3️⃣ 詢問指定避難場所
—向飯店工作人員詢問地震與海嘯時分別去哪裡，
—學校或公園可能是指定場所，也可能不是，必須看當地標誌，
—「Hinanjo（避難所）wa doko desuka?」意為「避難所在哪裡？」

4️⃣ 確認照明和備用電源
—並非所有飯店都提供客房應急手電筒，
—檢查床邊、桌面或抽屜，並自備小燈更可靠。

💡 客房內還可以這樣準備

• 把鞋放在伸手可及處，方便搖晃停止後避開碎玻璃，
• 護照與貴重物品放在固定且安全的位置，但緊急疏散時不要為取物延誤，
• 準備一瓶密封飲用水，以應對短時停水，
• 將必要藥物、充電裝置和聯絡方式放進小包，錢包、護照和手機是否攜帶應服從當時的立即避難需要。

💡 不要只按樓層選擇客房

• 原文推薦低樓層，並具體寫成 1～5 層因疏散較快；這不是普遍安全規則，
• 高層建築可能出現持續更久的長週期搖晃，
• 沿海低樓層又可能增加海嘯暴露。應綜合建築抗震、疏散路線、所在地災害地圖與無障礙需要判斷。

我曾在東京飯店先花 5 分鐘確認安全樓梯，
這 5 分鐘確實有價值，但更重要的是理解現場疏散圖。

📋 地震後的行動順序

搖晃減弱後仍可能有餘震、火災、海嘯、停電或建築損傷。

✅ 搖晃停止後的 1～10 分鐘

1. 確認傷情與迫近危險
—先看自己與同行者是否受傷，並注意火災、漏氣、海嘯和建築損傷，
—需要消防或急救時撥日本 119；電話壅塞時只在確有需要時呼叫，

2. 安全穿鞋
—地面可能有大量玻璃和雜物，
—不要赤腳行走，

3. 確認出口是否可用
—安全後檢查門能否開啟，不要在強烈餘震中冒險操作，
—根據工作人員指示準備走安全樓梯，

4. 火源、燃氣與電氣
—在飯店先通知並聽從工作人員，
—不要冒險拔插頭或接觸受損電線；聞到燃氣味時遠離火花並報告。

🚪 收到疏散指示時

1. 不把電梯作為預設疏散方式
—停電或餘震可能造成受困，
—使用被確認安全的樓梯；若因無障礙需要無法走樓梯，立即向工作人員求助，

2. 保護頭頸
—用包、頭盔或軟墊遮護頭部，但保持視線，
—繼續留意玻璃和掉落物，

3. 遵從可靠指示
—優先聽飯店、消防、警方與當地政府廣播，
—不要因為「大多數人都往那邊走」就盲目跟隨，

4. 不為行李延誤
—必要藥物、手機、證件等只在伸手可及且不會拖延時攜帶，
—海嘯或火災等立即危險出現時先撤離。

⏰ 原文以 24 小時概括餘震準備

餘震可能在主震後持續數日、數週甚至更久，頻率通常逐漸降低，但無法保證，
—主震後常出現更多搖晃，
—較弱餘震也可能使已受損建築進一步坍塌，
—不要把「連續 24 小時沒有搖晃」當成安全門檻。

📡 取得可靠資訊

• 可透過 NHK WORLD、Safety tips、日本氣象廳和當地政府管道查看即時警報與疏散資訊，
• 社群平台 X 上的趨勢只能作為線索，不能作為避難依據，
• 飯店大廳電視和工作人員廣播也可輔助確認，
• 警惕舊影片、錯誤翻譯和未經證實的傳言， —以日本氣象廳、當地政府、消防警方和使領館等官方資訊為準。

🏠 先確認「避難所」是哪一種

• 當地指定設施可能是小學、中學、公園或其他公共設施，
• 日語常寫作「避難所（Hinanjo）」，但臨時避難地點與長期避難所並不完全相同，
• 如果飯店經官方或工作人員確認安全，原地等待可能優於自行外出；海嘯、火災或疏散令出現時則立即行動。

📞 韓國駐日使領館聯絡方式

電話號碼、值班時間和轄區可能調整，出發前應開啟文末韓國駐日大使館官網重新確認。

🇰🇷 韓國駐日本大使館（東京）

• 總機: +81-3-3452-7611
• 領事部門（辦公時間）: +81-3-3455-2601
• 緊急值班（原文標註 24 小時）: +81-70-2153-5454
• 原文辦公時間：工作日 09:00～18:00；節假日與臨時調整以官網為準

🇰🇷 原文列出的主要總領事館

🆘 韓國外交部領事客服中心

• 電話：+82-2-3210-0404（收費；費率依營運商）
• 原文標註 24 小時服務；出發前在外交部官網確認目前方式，
• 可諮詢海外事件與事故，
• 從日本撥打時是否提供韓語、網路電話或免費方式，以目前官方說明為準。

🚨 日本緊急聯絡方式

• 警察: 110
• 消防與急救: 119
• 海上保安廳: 118
• 災害留言電話：171（用於安否留言；服務啟用條件與使用方法需另查）

💡 出發前儲存

• 韓國駐日大使館及目的地對應使領館的最新號碼，
• 韓國領事客服中心，
• 日本 119 與 110，並同時記住海上事故號碼，
• 儲存到手機，也寫一份紙本備份。

我去東京時沒有背下大使館號碼，而是以「大使館」名稱存進聯絡人，不過號碼會變，不能只依賴多年未更新的聯絡人。

🎒 地震應急用品

在普通日本旅行行李上增加少量能應對斷電、步行與聯絡中斷的物品。

🆘 小型應急包

可放在飯店房間伸手可及處，但不要擋住疏散路線：
- 護照影印件，原件應安全保管；緊急撤離時不要為取證件延誤，
- 少量現金，原文建議約 1～2 萬日圓；應按行程、預算和保管風險調整，
- 手機充電器與行動電源，
- 口罩與濕紙巾，
- 500 毫升密封飲用水，
- 耐儲存的小吃，例如能量棒或巧克力，並注意過敏與溫度，
- 隨身手電筒，手機手電筒只能作為備用，需保留電量，
- 求生哨，用於受困時發出訊號。

👕 衣著與鞋

• 準備能長時間步行的鞋，並放在床邊容易拿到的位置，
• 根據季節準備保暖層或輕便外套，方便夜間突然疏散時穿上，
• 原文建議在飯店不穿睡衣而穿便服睡覺，這不是官方通用要求；舒適睡眠與把衣鞋放在手邊通常更實際。

💊 藥物與急救

• 帶足日常處方藥，並保留藥名和處方資訊，
• 止痛藥、腸胃藥應依個人情況和入境規定準備，
• 可帶 OK 繃與消毒用品，
• 原文列出 N95 口罩；它可用於特定粉塵環境，但一般旅客應依健康需求正確佩戴，不能取代撤離。

📋 檔案備份

• 旅行保險保單可儲存離線電子版，並按需要列印，
• 護照影印件與加密數位備份分開儲存，
• 機票和預訂資訊儲存為可離線查看的版本，
• 把家人及緊急聯絡人的號碼寫在紙上。

💡 購買旅行保險前確認

• 地震、海嘯等自然災害是否承保及有哪些除外責任，
• 行程取消、延誤或中斷的觸發條件，
• 海外醫療、搜救與轉運限額，
• 有需要應在符合保單生效條件的時間購買；「出發前購買」也不代表所有事件都能獲得理賠。

📋 赴日前地震準備清單

✅ 安裝 Safety tips，設定目的地區域並測試通知
✅ 按需要安裝 NHK WORLD-JAPAN，並開啟相關通知
✅ 檢查手機系統、營運商與 App 的多語言緊急通知設定
✅ 準備行動網路漫遊、日本 SIM 或可靠 Wi-Fi，並備妥斷網時的其他資訊管道
✅ 攜帶行動電源和充電線
✅ 從官網儲存韓國駐日大使館與對應使領館最新號碼
✅ 儲存領事客服中心 +82-2-3210-0404，並確認目前服務方式
✅ 儲存日本緊急號碼 110、119、118，並了解各自用途
✅ 如購買旅行保險，確認自然災害保障與除外條款
✅ 準備護照影印件和安全的數位備份
✅ 準備小型應急包，包括必要藥物、現金、照明和飲水
✅ 用紙儲存家人與緊急聯絡人號碼
✅ 到飯店後查看逃生圖、樓梯與所在地災害地圖

📚 查看官方最新資訊

日本地震與海嘯應對資訊可透過下列官方頁面確認：

• 日本政府觀光局（JNTO）Safety tips 韓語頁面
• 大韓民國駐日本大使館

Safety tips 頁面彙整日本氣象廳的緊急地震速報、海嘯與天氣警報，並提供多語言避難提示；韓國駐日本大使館官網可用來確認使領館聯絡方式與領事協助。警報、號碼和 App 功能都可能更新，出發前和事件發生時都應查看官方頁面。

🌐 搖晃發生時，先保護自己

日本地震可能在任何時候發生；準備能降低猶豫與部分風險，卻不能保證「足以應對」所有災害，因此現場官方指示最重要。

• 資訊工具 → Safety tips 加上 NHK WORLD、日本氣象廳或當地政府管道；不要把任何 App 說成絕對必裝或絕不會失效，
• 保護姿勢 → 降低重心、護住頭頸；堅固桌子就在近處時才躲到下面，
• 疏散 → 搖晃減弱後按指示走安全樓梯，穿鞋防碎片；不要把電梯當預設疏散工具，
• 海嘯 → 原文以持續 1 分鐘作為門檻；正確做法是沿海遇到強烈或雖弱但長時間搖晃就立即去指定高處，不等待，
• 聯絡方式 → 從官網儲存大使館、領事客服中心和當地緊急號碼，並定期更新。

我第一次經歷地震時確實很害怕。
從那以後，檢查 App、準備小包並確認疏散路線，成了我出發前的習慣。
準備不能消除地震，但能讓旅客更快找到可靠資訊並採取基本保護動作。

下次去日本前，可以再確認一次這份清單和官方頁面。
原文說準備與否取決於那 30 秒；更準確地說，預先練習能減少強烈搖晃中的判斷負擔，但必須隨現場情況調整。
日本旅行中，安全準備應早於行程安排。